想要减肥又没有时间锻炼，更别说健身房了，既然这样那就在饮食上下手吧!在饮食上一定要控制饮食，减少热量的摄入，减少并不是不吃，而是要均衡膳食合理搭配。1、既然要减肥了那就先清理肠胃，增强体质吧。这个很简单..
街舞是如今流行的健身热点，它不仅有一定的健身效果，同时还可以减肥塑身。由于街舞的肢体动作比较夸张，在身体多个部位动作的连贯组合下，对小关节及小肌肉运动较多，可促进平时不容易活动到的部位，从而起到减肥效..
对于新妈妈来说，产后如何减肥是最为关键的问题之一，恢复到产前的身材是很多新妈妈的梦想。其实只要你知道产后如何减肥，苗条身材将不再是奢望。1.坚持哺乳要想快速的减肥新妈妈要特别的注意，坚持哺乳是瘦身的有效..
摘要：使用对别人有效的食谱。需要注意的是，每个人都有自己的营养需求，因此必须制定个性化的食谱，并接受专业人员的监督。水果应该控制，因为水果含糖分，建议一天吃一到两个水果。１．使用对别人有效的食谱。需要..
冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较..
白菜是日常生活中非常多见的蔬菜，白菜味道鲜美可口，营养丰富，具有益胃生津，清热除烦的功能，素有“菜中之王”的美称。而且很多人利用白菜减肥，那么，白菜怎么吃减肥?下面就一起来看看吧。白菜减肥瘦身白菜含有..
1、快速步行法老年人可以在天气比较好、空气质量良好的时候去散散步，注意快速步行法时要昂首挺胸、阔步向前。而且每分钟走90～120步，每次30～40分钟。适合慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的老年患者。2、普通步行法对..
当你进行全身性的减肥时，身体各个部位能够得到很好的减肥。能够使其腿部和臀部得到最佳的锻炼效果，大腿减肥使用什么方法好呢?1.大腿减肥的最佳方法首先两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部打直、另―腿向后伸直至与地面..
冬季减肥，许多人认为减肥变的更困难了。其实不然，虽说冬季容易胖，但冬季却是健康减肥的大好时机。这是为什么呢？下面让我们一起来探讨一下吧。同时专家会根据实际情况，提供出最佳的冬季饮食减肥策略。一定会让你..
想减肥的女性早餐是最重要的，正所谓的早上要吃好，中午吃少晚上吃饱减肥妙诀。1、谷类早餐为何如此受女性青睐?一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜..
最近许多中医瘦身疗法一推出，就造成不小的震撼，使民众趋之若鹜，至于瘦身减肥的方法五花八门，包括，控制饮食、多运动、服用中药、药浴、水疗等项目极多，然而从医学的角度来看，服用中药减肥是否恰当，以及究竟那..
酸甜美味的水果，加上漫柔多情的花草，共同烘干就成了温馨香甜的花果茶。花果茶和花草茶一样，也具有药用的功效，不仅自然顺口，还能提神、瘦身。闲暇时候，为自己泡一杯花果茶，养生、减肥，一举两得。[[58到家推..
秋冬季可是肥胖的一个大敌，为什么会这么说呢，普遍的人，在秋冬季节的时候，都是会感觉到变胖的，因为寒冷的天气，人就需要不停的需要用食物来进行保暖，当然暖的同时肥胖也就是随之而来了，那么秋冬季该怎么预防肥..
瑜伽,能帮助人减压,也能帮助人锻炼身体,也可以帮助爱美的美眉减肥哦.下面我们就来看一下五招实用的减肥瑜伽练习方法.下面介绍的瑜伽动作能帮助你锻炼手臂、腿部、臀部和腹部。坚持3周就能看见效果了!需要物品：一张瑜..
盲目的利用节食减肥只会得到反方向的效果，并不会真的瘦下来，我们更提倡健康的饮食，健康的减肥方法，在此向朋友介绍下减肥误区。有一种减肥食谱，经常被妇女杂志推荐给那些有意减肥的读者，也常被提供给初进健身房..
很多人想拥有魔鬼身材，所以很努力地锻炼体形，但是能够塑身成功的不多，到底有什么减肥秘诀呢？下面就告诉你塑身成功者的12条减肥秘诀，教你如何锻炼体形，助你塑身成功，拥有魔鬼身材！有些人拼命锻炼体形却改变很..
广告上经常会这样宣称：“30天内让你的体重减少20千克。”或者说：“还等什么呢？快来减肥吧！轻轻松松三个星期，塑造您的夏日完美身材。”秀体体重管理资深专家金山总结说，这些很具有冲击力的语言总是屡见不鲜。而..
裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚，现代文明人无数次挑战文明的束缚，脱下衣服，宣扬原始的身体解放和精神解放。但是一边裸着一边健身，这倒是很多人不曾想象过的情景。今年年初，荷兰小镇赫特兰一家健身..
是身上的肉肉让我燃起了减肥的欲望，是美食和懒惰让我放弃了减肥的想法，但是不减肥是真的不能行的啊，穿起漂亮的衣服，你就是会发现，真的是该减肥了，那么减肥的方法，是那么的多，我们该使用哪些的减肥方法，来进..